Martial Arts
Martial Arts

Forum posvecen borilackim vestinama
 
HomeHome  CalendarCalendar  FAQFAQ  SearchSearch  MemberlistMemberlist  UsergroupsUsergroups  RegisterRegister  Log inLog in  

Share | 
 

 Zagrevanje

Go down 
AuthorMessage
Cira
Admin
Admin
avatar

Posts : 162
Join date : 2009-07-22
Age : 28
Location : Dojo
Stil/pojas : Fudokan-Shotokan karate/Shodan

PostSubject: Zagrevanje   Sat Jul 25, 2009 11:36 am

Kakav je koncept zagrevanja kod vas? Da li zagrevanje uvek izvodi trener ili nekada i ucenik (bez obzira na pojas)?
Back to top Go down
View user profile http://s1.zetaboards.com/Blue_Moon/index/
Masha Ford
Beli pojas
Beli pojas
avatar

Posts : 4
Join date : 2009-07-23
Age : 22
Stil/pojas : Capueira/ Josh nemam pojas

PostSubject: Re: Zagrevanje   Sat Jul 25, 2009 2:29 pm

Kod nas trener...
Back to top Go down
View user profile
Икача
MA Sempai
MA Sempai
avatar

Posts : 62
Join date : 2009-07-27
Location : Панчево
Stil/pojas : Wing Tsun

PostSubject: Re: Zagrevanje   Mon Jul 27, 2009 3:16 pm

Увек ученик(асистент).
Загревање се ради од главе до пете, разгибавање комплетно.Трчања нема.
Кондиција је брига сваког ученика посебно.По некада се раде технике ојачавања, посебни склекови, чучњеви док ти очи не испадну, идт. То води тренер, као и чи кунг(који се не ради увек).

Онда сви раде прву форму коју води асистент, или неко од ученика на нижем нивоу, а после тога тренер води другу форму(или неко од асистената), а ученици на нижем нивоу опет раде прву форму(коју, или води неко од асистената или неко од ученика на нижем нивоу) : )
Back to top Go down
View user profile
Икача
MA Sempai
MA Sempai
avatar

Posts : 62
Join date : 2009-07-27
Location : Панчево
Stil/pojas : Wing Tsun

PostSubject: Re: Zagrevanje   Mon Jul 27, 2009 3:18 pm

Чи кунг су кинеске вежбе, дисања, издржљивости и снаге тела.
Као што се код нас игра фудбал на улици, тако се у кини вежба чи кунг по парковима.
Данас је чи кунг саставни део стилова кунг фу-а као што су Tai-Chi и Wing Chun.
Back to top Go down
View user profile
Cira
Admin
Admin
avatar

Posts : 162
Join date : 2009-07-22
Age : 28
Location : Dojo
Stil/pojas : Fudokan-Shotokan karate/Shodan

PostSubject: Re: Zagrevanje   Thu Aug 06, 2009 9:21 pm

i kod mene uglavnom zagrevanje vodi asistent, mada po neki put vodi i trener (kad isplanira posebno naporan trening)... trcanje je obavezno, ali koliko se trci zavisi od onoga ko vodi. takodje se zagrevamo od glave do pete... sad, koje vezbe radimo opet zavisi od onoga ko vodi....
Back to top Go down
View user profile http://s1.zetaboards.com/Blue_Moon/index/
warmaster
Beli pojas
Beli pojas
avatar

Posts : 27
Join date : 2009-08-08
Stil/pojas : Muay Thai, Thai Fist

PostSubject: Re: Zagrevanje   Wed Aug 12, 2009 4:48 pm

Sam izvodim zagrevanje, ali posvetim posebnu paznju jer imam discus herniu pa moram lumbalni deo sto vise da pripremim..
Back to top Go down
View user profile http://www.pcaxe.com
ivana
Beli pojas
Beli pojas
avatar

Posts : 12
Join date : 2009-08-20
Location : Novi Sad
Stil/pojas : shotokan karate/crni pojas 2.Dan

PostSubject: Re: Zagrevanje   Wed Sep 02, 2009 8:24 am

Da li kod vas u klubu počinje zagrevanje trčanjem? Vezbala sam u više klubova i svuda je bilo isto, meni je to ne logično, mislim da prvo treba razmrdati zglobove pa tek onda trčati. Šta vi mislite o tome?
Back to top Go down
View user profile
nesha
Zuti pojas
Zuti pojas
avatar

Posts : 36
Join date : 2009-08-16
Age : 34
Location : Kragujevac
Stil/pojas : Uechi Ryu 1.DAN

PostSubject: Re: Zagrevanje   Wed Sep 02, 2009 9:28 am

Kod nas zagrevaje može da vodi trener ili asistent ukoliko ga ima, a takođe i učenik koji ima dovoljan staž u Dojou da zna kako se rade vežbe zagrevanja, a nekad se zagrevanje radi i individualno - svako za sebe Very Happy
Svaka vežba ima svoj naziv, naravno na Japanskom, i ona se izgovara pre početka vežbe.
Kod nas se zagrevanje radi suprotno od većine, jer počinje od nogu tj. skočnog zgloba i ide prema glavi tj. poslednja vežba zagrevanja je vrat. Redom bi ovako izgledalo: skočni zglob, kolena, kukovi, zglob šake, laktovi, ramena i na kraju vrat. Svaki zglob ima više vežbi zagrevanja. Nakon vežbi zagrevanja zglobova prelazi se na istezanje, takođe od dole na gore. Sve ukupno traje 20-30 min. Taj koncept je osmišljen kako bi se postepeno budio ći u organizmu. Trčanja nema. Uključene su i posebne vežbe abdominalnog disanja.
Back to top Go down
View user profile
Cira
Admin
Admin
avatar

Posts : 162
Join date : 2009-07-22
Age : 28
Location : Dojo
Stil/pojas : Fudokan-Shotokan karate/Shodan

PostSubject: Re: Zagrevanje   Wed Sep 02, 2009 2:55 pm

ivana wrote:
Da li kod vas u klubu počinje zagrevanje trčanjem? Vezbala sam u više klubova i svuda je bilo isto, meni je to ne logično, mislim da prvo treba razmrdati zglobove pa tek onda trčati. Šta vi mislite o tome?

kod mene (u starom klubu) zagrevanje uvek pocinje trcanjem, bilo ko da vodi.... ja mrzim trcanje -.-


lol!
Back to top Go down
View user profile http://s1.zetaboards.com/Blue_Moon/index/
Ivan Savicic
Beli pojas
Beli pojas


Posts : 2
Join date : 2010-07-01
Stil/pojas : Karate Shotokan/zeleni

PostSubject: Re: Zagrevanje   Thu Jul 01, 2010 11:08 am

Kod mene u klubu zagrijavanje vodi asistent ili neko od ucenika Very Happy .Rijetko kada trcimo mi zagrijavanje pocinjemo sa skokovima ( klackalica ili skokovi u mjestu ) i ono traje oko 5 do 10 min., i sve ukupno zagrijavanje traje oko 30 min. Wink
Back to top Go down
View user profile
Sponsored content




PostSubject: Re: Zagrevanje   

Back to top Go down
 
Zagrevanje
Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
Martial Arts :: Borilacke Vestine :: General MA talk-
Jump to: